Po dobré párty přijde často nepříjemná kocovina – bolest hlavy, nevolnost, únava. Ale proč se to vlastně děje? Alkohol dehydratuje tělo, narušuje spánek a ovlivňuje vaše hormony a chemii mozku. To všechno dohromady způsobuje, že se cítíte mizerně.
Jedním z hlavních viníků je dehydratace. Alkohol působí jako diuretikum, takže z těla odchází víc tekutin, než přijímáte. Proto je bolest hlavy první věcí, která se při kocovině objeví. Tělo navíc bojuje s toxiny z alkoholu, což přispívá k pocitu vyčerpání a nevolnosti.
Nejdůležitější je hydratace. Pijte vodu, minerálky nebo speciální nápoje pro rehydrataci. Ty pomohou doplnit minerály, které jste ztratili. Nikdy není od věci i lehké jídlo – něco lehce stravitelného, co podpoří trávení a dodá tělu energii.
Pokud vám není úplně dobře, pomůže také odpočinek. Snažte se dopřát si klidný spánek, během kterého si tělo může lépe poradit s toxiny. Vyhněte se dalšímu alkoholu, i když někteří tvrdí, že "lepší je dopít kocovinu" – jde spíš o nesprávný mýtus.
Samotná nejlepší rada je pít s rozumem a nezapomínat během večera pít vodu. Pomůže taky jídlo před pitím a snažit se vyhnout příliš sladkým a uměle ochuceným nápojům, které tělo zatěžují ještě víc. Každý reaguje trochu jinak, proto je fajn naslouchat svému tělu a nepřepínat své limity.
Když se kocovina přeci jen dostaví, nezoufejte. Když budete dodržovat základní pravidla – dostatek vody, odpočinek a lehká strava – brzy se budete cítit zase dobře.
Často si kladu otázku, proč se po pití energetických nápojů cítím divně. Co se to děje v mém těle? Co mám někdy po pití pocit nevolnosti nebo únavy? Budu se s vámi dělit o myšlenky na toto téma a hledat odpovědi. Zkuste si představit, že jste v mé kůži a dělejte si vlastní názor.